Sầu riêng: 9 công dụng tuyệt vời để bạn không ngại ăn

Tuy nhiều người vẫn còn e dè về tính sinh nhiệt của sầu riêng nhưng không thể phủ nhận sức quyến rũ khó cưỡng của loại quả này.

Ảnh minh hoạ: Internet

Ăn sầu riêng giúp tăng cường hệ miễn dịch

Như chúng ta đã biết, vitamin C có công dụng trong việc tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể luôn khoẻ mạnh. Trong sầu riêng có một lượng vitamin C cần thiết để bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do, nguyên nhân hàng đầu gây bệnh.

Ăn sầu riêng giảm hiện tượng thiếu máu

Thiếu máu là một bệnh lý mà cơ thể bị thiếu hụt lượng hồng cầu cần thiết để nuôi tế bào. Sầu riêng có chứa lượng lớn chất folate hay còn gọi là axit folit, rất cần cho việc sản xuất hồng cầu, giảm tình trạng thiếu máu.

Ăn sầu riêng giúp xương chắm khỏe

Theo Wiki-fitness, sầu riêng có 1 số nguyên tố vi lượng như canxi và kali. Kali là nguyên tố rất cần thiết cho sự phát triển khoẻ mạnh của xương vì nó giúp canxi được hấp thụ vào xương mà không hoà tan vào máu hay nước tiểu. Do đó, kali giúp bạn cải thiện hệ xương và ngăn ngừa loãng xương.

Ăn sầu riêng cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng

Trong sầu riêng có chứa một loại axit amin là Tryptophan - được coi như liệu pháp gây ngủ tự nhiên. Tryptophan giúp chuyển hóa serotonin và melatonint, có lợi trong việc cải thiện tâm trạng. Nó cũng được sử dụng trong việc điều trị chứng mất ngủ.

Ăn sầu riêng làm cân bằng huyết áp

Sầu riêng có chứa một lượng kali cao và lượng natri vừa phải. Kali chịu trách nhiệm cho tất cả hoạt động cơ bắp trong cơ thể, kể cả tim. Nó kiểm soát nhịp tim và tăng cường sức khoẻ cho cơ tim. Lượng natri vừa đủ trong sầu riêng cũng rất tốt cho bệnh nhân bị cao huyết áp.

Ăn sầu riêng chống ung thư

Nhờ sở hữu một lượng lớn các chất chống ôxy hoá như vitamin nhóm B, vitamin C và E, sầu riêng trở thành loại trái cây tuyệt vời trong việc chống lại các gốc tự do, tác nhân gây bệnh ung thư.

Ăn sầu riêng hỗ trợ hệ tiêu hoá

Nhiều người vẫn tưởng rằng vì sầu riêng nóng nên sẽ gây ra táo bón. Tuy nhiên, đây hoàn toàn là sai lầm trong vì sầu riêng có một lượng chất xơ dồi dào, giúp hệ tiêu hoá của bạn hoạt động nhẹ nhàng và hiệu quả.

Ngoài ra, vitamin B1 và B3 trong sầu riêng cũng kích thích sự trao đổi chất trong cơ thể để các chất dinh dưỡng được hấp thu tốt hơn.

Ăn sầu riêng chống lão hoá

Các chất chống ôxy hoá trong sầu riêng có tác dụng làm sạch cơ thể bằng cách đào thải các gốc tự do và các tác nhân có hại. Bên cạnh đó, lượng nước tự nhiên trong loại trái cây này giúp da không bị khô, giảm sự xuất hiện các nếp nhăn, giúp da luôn mịn màng.

Sầu riêng giúp tăng cường khả năng sinh sản

Estrogen là một loại hormone nữ đóng vai trò quan trọng trong việc thụ thai. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sầu riêng có chứa lượng cao estrogen và có thể hoạt động như một loại thuốc kích thích

Theo SKGĐ/Tiền Phong