5 cách làm tăng hiệu quả sáng da và ngăn ngừa lão hóa của vitamin C

Sử dụng vitamin C đều đặn và đúng sẽ giúp cải thiện màu và kết cấu da, bảo vệ da khỏi các tác hại của tia UV, ánh sáng xanh, các yếu tố môi trường...

1. Vai trò của vitamin C với làn da

Vitamin C là thành phần rất quan trọng, đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì làn da khỏe mạnh. Nhờ đặc tính chống oxy hóa, cải thiện sắc tố da, làm mờ các đốm sắc tố và tăng sinh collagen, do đó vitamin C thường được sử dụng để làm chậm quá trình lão hóa da sớm, ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời.

Trong các nghiên cứu lâm sàng, việc sử dụng vitamin C hằng ngày trong 3 tháng đã giúp làm giảm xuất hiện các nếp nhăn ở mặt và cổ. Ngoài ra còn cải thiện độ săn chắc và độ sáng mịn của da do tác dụng kích thích tái tạo collagen, giúp phục hồi cấu trúc sâu trong da và làm chậm quá trình lão hóa.

‏Vitamin C khi kết hợp với kem chống nắng làm tăng hiệu quả bảo vệ da khỏi tia cực tím. Vitamin C có thể làm mờ các vết nám bằng cách ngăn chặn việc sản xuất sắc tố da, từ đó giúp da sáng hơn. Ngoài ra, vitamin C còn có tính kháng viêm, tăng cường sức đề kháng giúp chữa lành vết thương trên da, làm giảm mụn...

2. Làm đẹp da với vitamin C‏ bằng cách nào?

‏ Có thể bổ sung vitamin C từ thực phẩm hoặc từ thuốc hoặc các sản phẩm chăm sóc da.

2.1. Bổ sung vitamin C từ thực phẩm ‏

‏Vitamin C có nhiều trong các trái cây họ cam, quýt, ổi, dâu tây…; các loại rau củ như bông cải xanh, cà chua, ớt chuông, khoai tây...

Trong chế độ ăn hằng ngày, nên tăng cường các loại thực phẩm trên để bổ sung vitamin C cho cơ thể.

2.2. Vitamin C dạng thuốc ‏

‏‏Khi chế độ ăn hoặc do cơ chế hấp thu của cơ thể không đủ vitamin C, có thể bổ sung vitamin C qua đường uống dưới dạng thuốc hoặc thực phẩm bổ sung.

Nên uống vitamin C cùng bữa ăn để tăng cường hiệu quả. Với tổng hàm lượng vitamin C cần bổ sung hằng ngày nên chia đều các thời điểm, không nên uống cùng 1 lúc. Không uống quá 1000mg vitamin C mỗi ngày, trừ khi có chỉ định của bác sĩ.

2.3. Vitamin C trong các sản phẩm chăm sóc da ‏

‏Sử dụng các loại kem dưỡng da hay serum chứa vitamin C là một biện pháp hiệu quả trong các bước làm đẹp da.

Khi thoa kem hoặc serum, vitamin C hấp thụ vào lớp trên cùng của da, giúp làm mịn, giảm nếp nhăn và mờ đốm đen, đồng thời bảo vệ da chống lại các gốc tự do gây hại. Trong các sản phẩm chăm sóc da có bổ sung vitamin C, thì serum vitamin C mang lại hiệu quả cao hơn do nồng độ và chiết xuất cao hơn.‏

Khi mới bắt đầu sử dụng, nên dùng với nồng độ thấp để tránh gây kích ứng và quan sát mức độ đáp ứng của da. Sau khi thoa sản phẩm có chứa vitamin C mà thấy da bị kích ứng thì cần ngừng ngay sản phẩm. Hoặc sau một thời gian thoa mà thấy làn da không hiệu quả, cần thông báo với bác sĩ da liễu để được tư vấn kỹ hơn về cách sử dụng.

3. Giải pháp giúp tăng hiệu quả của vitamin C

3.1. Lựa chọn nồng độ serum vitamin C phù hợp

Nồng độ serum vitamin C trong sản phẩm càng cao thì càng có tác động mạnh và dễ gây kích ứng. Nếu mới bắt đầu dùng serum vitamin C thì nên chọn nồng độ 5 - 10%, sau đó tăng lên 15 - 20% khi da đã thực sự quen.

Bạn cũng có thể chọn những dòng serum vitamin C có thành phần đi kèm như vitamin E, acid ferulic... để hiệu quả cao hơn mà còn làm dịu da và giảm kích ứng.

3.2. Bảo quản serum vitamin C trong tủ lạnh

Serum vitamin C rất dễ bị oxy hóa, nếu không được bảo quản cẩn thận, sản phẩm chuyển sang màu nâu cánh gián thì không còn hiệu quả với làn da.

Khi chọn serum vitamin C nên chọn các thiết kế vòi nhấn hoặc dạng nhỏ giọt, chai có kích thước nhỏ để tránh không khí tiếp xúc quá nhiều khiến sản phẩm biến chất. Nên bảo quản serum vitamin C trong ngăn mát tủ lạnh để hạn chế tình trạng oxy hóa.

3.3. Sử dụng serum vitamin C cùng kem chống nắng

Serum vitamin C có khả năng chống oxy hóa, tăng cường tái tạo collagen, trung hòa sự hình thành các gốc tự do - nguyên nhân gây nên các vấn đề như thâm sạm, lão hóa da. Kem chống nắng giúp chống lại tác động tiêu cực từ tia UV, ngăn ngừa cháy nắng, ửng đỏ.

Việc kết hợp sử dụng serum vitamin C và kem chống nắng mỗi sáng sẽ giúp các thành phần trong 2 sản phẩm này hoạt động hiệu quả hơn. Từ đó vừa giúp dưỡng trắng lại bảo vệ da khỏi tác động từ ánh nắng mặt trời.

3.4. Che chắn kỹ càng khi ra nắng

Dùng serum vitamin C có thể khiến da dễ nhạy cảm hơn trước ánh nắng mặt trời. Vì thế, dù đã dùng kem chống nắng hằng ngày nhưng bạn vẫn cần che chắn kỹ càng khi ra nắng.

Sử dụng thêm các loại mũ, áo khoác, găng tay, kính râm... sẽ giúp che chắn da tốt hơn, giúp serum phát huy tối đa công dụng.

3.5. Tránh dùng serum vitamin C cùng lúc với các thành phần dễ gây kích ứng

Nên tránh sử dụng serum vitamin C cùng lúc với các sản phẩm có chứa retinol, AHA, BHA... bởi vì chúng sẽ khiến da nhạy cảm và dễ kích ứng hơn.

Để tránh các tương tác có hại, nên phân chia thời gian rõ ràng giữa các sản phẩm chăm sóc da. Nên dùng serum vitamin C vào buổi sáng, retinol dùng buổi tối. Còn khi dùng serum vitamin C buổi tối thì nên dùng sau AHA/BHA ít nhất 15 phút để da có thời gian ổn định, tránh châm chích.