Những loại thực phẩm giúp người bị rối loạn tuần hoàn não mau khỏe

Rối loạn tuần hoàn não là một trong những căn bệnh phổ biến mà điển hình là ở độ tuổi trung niên, người cao tuổi và những người làm việc trí óc căng thẳng. Để giúp người bị rối loạn tuần hoàn não cải thiện sức khỏe, bên cạnh việc uống thuốc thì một chế độ ăn với những loại thực phẩm bổ dưỡng cũng là một cách hợp lý.

Hải sản

Hải sản là đồ ăn yêu thích của rất nhiều người. Nó có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt đối với bệnh nhân rối loạn tuần hoàn não.

Nhiều loại hải sản mà đặc biệt là cá hồi có chứa axit omega 3, giàu kẽm, sắt, vitamin B12 cùng nhiều vitamin cung cấp cho cơ thể, giúp tăng cường quá trình lưu thông máu từ tim lên não và cung cấp đầy đủ cho não bộ, đảm bảo quá trình hoạt động của não bộ diễn ra bình thường và tốt nhất.

Thịt động vật, đặc biệt là thịt đỏ

Một số loại thịt động vật có hàm lượng giàu chất sắt cao như thịt bò, thịt lợn, thịt dê,… Trong đó nguồn cung cấp hàm lượng sắt dồi dào nhất là trong thịt bò.

Ngoài sắt, thịt bò còn rất giàu đạm vitamin B2, B6 và B12, chúng không chỉ thúc đẩy quá trình tái tạo hồng cầu, cung cấp oxy cho các tế bào của cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch cũng như cải thiện các triệu chứng do bệnh rối loạn tuần hoàn não mang đến.

Các loại hạt và ngũ cốc

Những loại hạt và ngũ cốc chứa magie và nhiều dưỡng chất bổ dưỡng cho cơ thể như omega 3, có tác dụng tăng lưu thông máu lên não, hạn chế thiếu máu não. Có tác dụng tích cực đối với bệnh nhân rối loạn tuần hoàn não. Đây cũng là một trong những gợi ý mà nhiều người nên tham khảo.

Ăn nhiều hoa quả và rau xanh

Rau và hoa quả là những thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn thường ngày của người Việt Nam. Một số loại rau, quả như cải bó xôi, cần tây, bí ngô, cà rốt, nho khô, dưa hấu, lựu, mâm xôi, dâu tây,... rất có lợi cho người bị rối loạn tuần hoàn não.

Những loại rau, quả này chứa nhiều chất có lợi như sắt, kẽm, vitamin B12, axit amin,... giúp tăng tuần hoàn máu lên não, giảm nguy cơ thiếu máu não.

Bên cạnh những loại thực phẩm nếu ở trên, người bệnh có thể sử dụng thêm các loại thực phẩm khác như gừng, dầu oliu, đặc biệt là uống nhiều nước để thúc đẩy lưu thông máu lên não tốt, từ đó hạn chế xuất hiện các cơn đau đầu vận mạch.

Theo laodong.vn