Những món ngon giúp bé 4 tuổi phát triển toàn diện

Thứ Sáu, 20/11/2020, 13:44 [GMT+7]
.
.

Độ tuổi từ 4 – 5 tuổi là khoảng thời gian phát triển vàng của trẻ. Thời điểm này, trẻ cần rất nhiều dưỡng chất để phát triển qua những món ngon bổ dưỡng.

Thịt bò hầm khoai tây

Với những ngày đông lạnh giá, một bát canh thịt bò hầm khoai tây có lẽ là sự lựa chọn yêu thích của trẻ. Ngoài việc ăn những món rau củ quả thì chúng ta cũng nên chú trọng cho trẻ về hàm lượng protein, giúp trẻ năng động hơn.

Cả thịt và khoai tây sẽ cung cấp cho trẻ những dưỡng chất cần thiết, phục vụ cho mục đích hoạt động, vui chơi. Thịt bò sẽ giúp trẻ tăng hàm lượng chất sắt, phát triển cơ bắp, tăng cường hệ miễn dịch.

Thịt bò hầm khoai tây rất nhiều dưỡng chất giúp trẻ phát triển toàn diện. Đồ họa: Kim Nhung
Thịt bò hầm khoai tây rất nhiều dưỡng chất giúp trẻ phát triển toàn diện. Đồ họa: Kim Nhung

Với những chất dinh dưỡng như vitamin C, vitamin B6, kali, magie, kẽm và photpho có trong khoai tây sẽ giúp trẻ có một làn da đẹp.

Chưa hết, khoai tây còn giúp dây thần kinh của trẻ hoạt động tốt. Trong khoai tây có chứa chất cacbonhydrat, giúp não và dây thần kinh hoạt động tốt hơn.

Súp bí đậu đỏ

Trẻ mới 4 tuổi nên sức đề kháng cơ thể sẽ khá yếu, chúng ta phải có những món ngon cho trẻ, giúp bổ sung dưỡng chất, tăng sức đề kháng. Súp đậu đỏ là một trong số món ngon đó.

Món súp không chỉ giúp tăng cường đề kháng mà còn giúp trí não của trẻ hoạt động tốt hơn, nhanh nhẹn hơn và thông minh hơn. Ngoài ra, đậu đỏ có trong món ăn sẽ giúp trẻ phát triển hệ tiêu hóa, khử độc trong cơ thể và bổ sung nhiều vitamin tốt cho trẻ.

Cháo gà

Cháo gà là một món ăn quen thuộc không chỉ riêng trẻ nhỏ mà với cả người lớn. Thịt gà cung cấp lượng lớn protein, đây là nhóm chất chính tạo thành cấu trúc của tế bào và ảnh hưởng đến sự phát triển về cân nặng, chiều cao và trí não của con người, đặc biệt là ở trẻ nhỏ.

Trong cháo gà có chứa vitamin B6, giúp cơ thể trao đổi chất cũng như hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả hơn. Vì vậy, món ăn này rất phù hợp với trẻ 4 tuổi, giúp cơ thể phát triển, cải thiện cân nặng và tăng cường sức đề kháng, chống lại các yếu tố gây hại.

Canh khoai môn nấu thịt

Đây là một món ngon cho bé 4 tuổi mà bạn nên thường xuyên nấu cho trẻ ăn. Với dinh dưỡng của khoai môn kết hợp với thịt, trẻ sẽ trở nên khỏe mạnh hơn.

Khoai môn sẽ giúp trẻ nhỏ có được sự phòng ngừa bệnh thận từ nhỏ. Trong khoai môn có chứa hàm lượng chất béo rất ít nên thận không phải làm việc nhiều. Ngoài ra, trong khoai môn có chứa vitamin A giúp cân bằng nồng độ đường trong máu, giúp trẻ phòng ngừa một phần bệnh tiểu đường.

Theo laodong.vn

.
.
.
.
.
.
.
.