Những thực phẩm người bị huyết áp thấp không thể bỏ qua

Một chế độ ăn đầy đủ sẽ giúp người bị huyết áp thấp nạp đủ dinh dưỡng, giúp máu lưu thông tốt đến các bộ phận cơ thể, giảm rủi ro do bệnh mang lại.

Theo chia sẻ của Vov.vn, huyết áp thấp là căn bệnh do sức bóp cơ tim yếu dẫn đến giảm lực đẩy của các mạch máu. Huyết áp thấp kéo dài sẽ khiến máu không lưu thông được đến nhiều phần khác nhau của cơ thể và đặt các cơ quan nội tạng như tim và gan trong tình trạng nguy hiểm.

Theo đó, căn bệnh huyết áp thấp thường hay gặp ở những người ăn ít, hay bỏ bữa, khoảng cách giữa các bữa quá xa - dẫn đến giảm trương lực mạch máu, giảm hàm lượng đường máu.

Các thói quen xấu sẽ làm giảm trương lực: sự đàn hồi, sự dẻo dai của mạch máu và kết quả là tụt huyết áp. Do đó, phải duy trì chế độ ăn hợp lý 3 - 4 bữa/ngày, ăn giảm khối lượng, tức chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày. Không được dùng chế độ ăn kiêng để giảm cân nhanh.

Ảnh minh họa

Để huyết áp tăng lên, những người mắc bệnh này nên thường xuyên sử dụng những loại thực phẩm dưới đây:

Nho khô

Ngâm một ít nho khô vào chén nước mỗi đêm. Sau khi thức dậy vào buổi sáng, ăn nho khô và uống hết nước, báo Thanh niên chia sẻ.

Nước sâm

Nhân sâm vốn là thuốc đại bổ nguyên khí, có khả năng nâng cao năng lực hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, tăng cường trương lực mạch máu, thúc đẩy tuần hoàn huyết dịch và cải thiện quá trình cung cấp ôxy. Vì vậy, nó có tác dụng làm tăng chỉ số huyết áp, VnExpress cho biết.

Ăn mặn

Muối chứa sodium, có tác dụng tăng huyết áp. Do đó, nếu người bị huyết áp thấp ăn mặn một chút cũng rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không nên lạm dụng liệu pháp này vì quá nhiều muối lại gây hại cho sức khỏe, đặc biệt những người bệnh tim cần sử dụng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

Hạnh nhân

Mỗi đêm, ngâm 3 hạnh nhân vào sữa và đến sáng hôm sau thì đánh nhuyễn vào buổi sáng và uống cùng với một ly sữa.

Cà phê, nước chè đặc

Chất caffein trong trà, cà phê có tác dụng làm tăng huyết áp, báo An ninh Thủ đô chia sẻ.

Người cao huyết áp mỗi ngày có thể uống 1-2 cốc cà phê hoặc nước chè đặc, tốt nhất là cà phê không tan tự pha. Không uống quá 2 cốc/ngày để tránh bị nghiện, mất ngủ, rối loạn nhịp tim.

Tuy nhiên, vì chúng gây kích thích tiết dịch vị dạ dày nên những người bị viêm loét dạ dày nên uống với bột kem.

Củ dền

Báo Thanh niên cho biết, nước ép từ củ dền tốt cho sức khỏe và cũng giúp đối phó với các vấn đề huyết áp. Do đó, bạn uống nước ép từ củ dền 2 lần mỗi ngày, vào buổi sáng và buổi tối.

Nước cà rốt

Một ly nước ép cà rốt có thêm hai giọt mật ong là một biện pháp cải thiện huyết áp tốt.

Theo Ngọc Bé (Tổng hợp)/Người đưa tin/ĐSPL